コンブチャ

コンブッカ妊娠中・授乳中でも飲める?添加物・カフェインは大丈夫?

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めざましテレビで取り上げられてから、話題沸騰中のコンブッカ。

乳酸菌や酵素、ポリフェノールも豊富に含まれており、美容ドリンクやダイエットサポート飲料として大人気です。

 

特に、20代後半~40代の女性に人気が高く、産後のダイエットや妊娠中・授乳中の女性の栄養サポートドリンクとしても広く飲まれています。

 

しかしその一方で、コンブッカにはアルコールが含まれているのではないか?という噂や、副作用の危険性があるのではないか?というちょっと怖い噂もちらほら耳にします。

 

現在妊娠中の女性で、妊婦検診で体重増加について注意され、コンブッカで少し減量をお考えの方や、

無事出産も終わり、現在は授乳中で、産後ダイエットのためにコンブッカを取り入れたいとお考えの方にとっては、気になる問題ですよね。

 

今回は、コンブッカは妊娠中・授乳中の女性が飲んでも大丈夫なのか?ということに焦点を当ててまとめました。

参考にしてくださればうれしいです。

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コンブッカは妊娠中・授乳中の女性が飲んでも大丈夫?含まれている成分とは?

まずは最も気になるであろうコンブッカの成分についてチェックしていきましょう。

 

妊娠中・授乳中の女性が最も気にするのは赤ちゃんへの影響ですよね。

そこを重点的に調べてみました。

コンブッカの主な成分は以下のようになります。

 

  • 植物原料の酵素(200種類)
  • 乳酸菌(3種類)
  • オリゴ糖(2種類)
  • ビタミン
  • ミネラル
  • アミノ酸
  • ポリフェノール

 

健康や美容、ダイエットに効果的な成分がたっぷり入っているのが分かりますね。

 

  • もちろん、その中には添加物や化学物質は一切ありませんでした!

そして、コンブッカはアルコールフリー、ノンカフェインなので、妊娠中・授乳中の女性でも安心して飲むことができますよ。

 

では、今度は妊娠中の女性がコンブッカを飲むメリットについてご紹介します。

妊婦さんがコンブッカを飲むメリットは大きく分けて3つあります。

 

妊娠中の女性がコンブッカを飲むメリット

1つ目のメリット

妊娠の初期段階で女性を悩ませるひどいつわり。

食事がのどを通らなかったり、戻してしまったりして栄養不足が懸念される女性も多いそうです。

そんな時にもコンブッカを飲むことで、しっかり栄養を補給することができますよ。

 

2つ目のメリット

コンブッカに入っている乳酸菌やオリゴ糖が、多くの妊婦さんが悩んでいる便秘を解消する手助けをしてくれます!

腸内環境が整うことで、お通じが改善されますよ。

 

3つ目のメリット

妊娠中の体重コントロールは難しいものですが、コンブッカはこの体重コントロールを手助けしてくれます。

食欲が亢進する時期もありますが、食べっぱなしだともちろん体重はどんどん増加していき、母子ともに危険な状態になってしまうこともあります。

そんな時にはコンブッカでの食事制限がおすすめです。

妊娠中・授乳中の厳しいダイエットは決してオススメできるものではありませんが、コンブッカなら朝の置き換えダイエットに使えるので、無理せず体重コントロールができるのです。

授乳中の場合は、コンブッカを飲むことで、コンブッカに含まれる栄養素を赤ちゃんにもしっかり届けることができます。

酵素やアミノ酸、ポリフェノールなど、ママにも赤ちゃんにもうれしい成分がたっぷり含まれているので、摂らない手はないでしょう!

 

授乳中でも飲める!産後ダイエットの心強い味方、コンブッカの効果とは?

朝の情報番組や雑誌でも取り上げられることの多いコンブッカ。

 

芸能人やモデルたちも愛飲している理由は、やはり身体に良いからですよね!

でも、コンブッカは一体どのように身体に良いのでしょうか?

 

話題の菌活もできる!

健康や美容のために積極的に発酵食品や発酵ドリンクを取り入れる、菌活。

コンブチャはそもそも、紅茶に菌や酵母を加えて発酵させたものです。

では、どうして発酵食品のコンブチャを飲むと「菌活」ができるのでしょうか?

コンブッカには菌活に役立つ6つの栄養素がたっぷり含まれています。

特に注目したいのが「乳酸菌」と「酵素」、そして「ポリフェノール」です。

 

乳酸菌:腸内環境の改善

腸内には悪玉菌と善玉菌がいますが、悪玉菌が増えてしまうとおのずと腸内環境が悪くなってしまいます。

 

腸内環境が悪くなると、悪玉菌が消化しきれなかった食べ物や老廃物をエサとしてどんどん増殖し、下痢や便秘などのお通じトラブル、肌荒れやアレルギーの悪化、免疫力が低下することにより風邪をひきやすくなるなどの悪影響ばかりです。

 

そのような悪くなった腸内環境に、コンブチャに含まれる乳酸菌を取り入れることで、腸内環境が改善します。

乳酸菌は善玉菌の一種です。

善玉菌を摂ると、体内の酵素が増えるので腸内での善玉菌の活動が活発になり、悪玉菌のエサとなる老廃物や消化しきれなかった食べ物をスムーズに体外に排出してくれます。

腸内で幅をきかせていた悪玉菌の勢力は弱まり、善玉菌が優位となるため、お通じトラブル、肌荒れやアレルギーの予防、免疫力アップなどの効果が期待でき、健康や美容にはもってこいなのです。

これこそがコンブチャの「菌活」効果なのですね。

 

酵素:基礎代謝を上げる

コンブッカに含まれているたくさんの酵素にはどういった効果が期待できるのでしょうか?

年齢が若いうちは、体内で新しい酵素が作られています。

しかし、加齢とともに体内で作ることのできる酵素の量が減少し、それに応じて体内の酵素量も減っていきまs。

体内の酵素が少なくなると、細胞や内臓の働きが悪くなり、基礎代謝がダウンするため、太りやすく、そして痩せにくくなってしまいます。

酵素を摂取することで体内の酵素量が増加し、細胞や内臓の働きが良くなるので基礎代謝が上がります。

もちろん、肌の細胞や内臓が元気になることで、美肌になったり、疲れやすさの軽減など、身体をアンチエイジングすることができますよ。

 

ポリフェノール:乳酸菌の働きをサポート

コンブッカは紅茶を発酵させたドリンクです。

もちろん、紅茶には乳酸菌の働きをサポートしてくれるポリフェノールがたっぷり含まれていますよ。

 

産後ダイエットを成功させるには?コンブッカのオススメの飲み方

コンブッカをどうせ摂るなら、効果的に摂りたいものですよね。

 

実は、コンブッカはダイエットに効果的な飲むタイミングがあるのです!

今回は、その効果的なタイミングを夜と朝の2つに分けてご紹介いたします。

 

「しっかり」ダイエットなら夜に置き換え!

夕食は1日の中でも最も高カロリーになりがちです。

夕食を食べた後は、食べた分のカロリーを消費する活動をほとんどしないので、余計に太りやすくなってしまいます。

その夜ごはんをコンブッカに置き換えることで、摂取するカロリーを減らせ、翌朝までに胃腸に負担をかけることなく過ごせます。

腸を休めることができるので、正常な状態に戻しやすくできますよ。

コンブッカは夕食置き換えで大幅に1日の総摂取カロリーを減少させられる、とおぼぜひ覚えておいてください。

早速今日から夜ごはんをコンブッカに置き換えましょう!

 

「ゆる」ダイエットなら朝に置き換え!

夜の置き換えは最も効果的なのですが、友人との付き合いや会社の飲み会などはやはり夜に入るもの。

マイペースに続けるのが最も難しいのも、夜の置き換えと言えるでしょう。

そんな時に有効なのが、朝食をコンブッカに置き換えること。

コンブッカの朝の置き換えダイエット法は、朝起床した後にすぐ1杯飲むだけなので、手軽に続けることができます。

夜の置き換えほど変化はすぐには感じられないかもしれませんが、ゆるくダイエットをしたい方にはオススメです。

 

コンブッカで本気のファスティングダイエット

コンブッカダイエットで最短で結果を出したいのなら「ファスティング」という方法をオススメします。

ファスティングと聞くと、準備がたくさん必要な気がしますが、コンブッカのファスティングならば簡単です。

1日3食をすべてコンブッカに置き換える、たったこれだけです!

 

準備期間

コンブッカのファスティングにも準備が必要です。

徐々に食事を減らしていくことがまず大切になります。

高カロリーな食事や脂っぽいものは極力避け、うどんやおかゆなどのおなかにやさしいものや、きのこや海藻類などの食物繊維をできるだけ多く摂るようにしましょう。

少しずつファスティングの前に身体を慣らしておくことが大切です。

準備期間はファスティング期間と同じくらいの日数、つまり1~3日間程度を見ておくとよいでしょう。

 

ファスティング期間

コンブッカのファスティングの期間は「3日間」が最も主流なようです。

慣れないうちは無理をせず、1日のファスティングから始めてみてください。

ファスティング中の身体は栄養不足の状態になっているため、激しい運動や飲酒は控えましょう。

しかし、水や炭酸水などの水分はいつも以上にたっぷりとってください!

また、健康をキープするためにも、意識的に睡眠はしっかりとるようにしましょう。

 

回復食期間

コンブッカのファスティング期間が終わると、次は回復食の期間となります。

しかし、急に元の食事に戻すと、胃や腸が驚いてしまってせっかくのファスティングの効果も台無しになってしまうので、注意が必要です。

コンブッカのファスティングを終えた後も、油断せず、消化の良いものやおなかにやさしいものから段階的に普通の食事に戻していくようにしましょう。

また、消化のためにもよく噛むことをおすすめします。

 

コンブッカの美味しい飲み方アレンジをご紹介!

そのままストレートで飲んでもおいしい菌活飲料コンブッカ。

しかし、それでも毎日飲んでいると同じ味に飽きてしまうということが懸念されます。

そこで、コンブッカにアレンジを加えて、毎日楽しく、そして美味しく飲み続けられる方法をたっぷりここではご紹介します!

 

コンブッカ×レモン風味の炭酸水

普通の炭酸水で割るとサッパリして、これはこれで美味しいコンブッカ。

しかし、レモン味の炭酸水と割ると、レモンティーのような美味しさになります。

また、腹持ちはあまり良くはないのですが、炭酸がおなかの中にたまるので空腹感は比較的感じにくくなりますよ。

美味しさ以外にも、炭酸が体内の血行を良くしておなかの調子を整えてくれるため、コンブッカとの相乗効果を期待することができます!

 

コンブッカ×牛乳

コンブッカは紅茶味なので、牛乳で割るとイメージ通り、ミルクティーのようなまろやかでやさしい味を楽しむことができます。

牛乳自体が苦手な方やコンブッカの原液の味が濃すぎるという方には、この牛乳割りが一番飲みやすいと思います。

忙しい朝にも、手軽に牛乳とコンブッカの両方の栄養素をしっかり摂ることができるので、ぜひ試してみてください。

 

コンブッカ×紅茶

そもそも、コンブッカは紅茶キノコからできているため、紅茶と割ってもおいしいです。

こちらもレモンティーのような風味になり、後味はマンゴーっぽくなります。

最も違和感なく飲める組み合わせではないでしょうか。

しかし、紅茶と混ぜるとカフェインが含まれることになりますので、カフェインを摂取しないように気を付けている方は注意が必要です。

 

生理中はコンブチャを飲まないほうがいいって本当?

ダイエット効果のみを期待してコンブッカを飲んでいるのであれば、生理が終わった後に飲み始めた方が効果はもちろん高いと言えます。

しかし、生理中にコンブチャを飲むことで得られるメリットもあるのです。

 

それはなんと、多くの女性がお悩みの生理痛の緩和!

 

コンブチャに含まれる酵素や乳酸菌が体内の代謝をアップさせ、血行を良くしますので、冷えを解消し、腸内環境を整えてお通じの改善をしてくれます。

 

これらが生理痛の緩和にも効果的なので、生理中のあの辛い痛みにお悩みの方は試してみてはいかがでしょうか?

 

ダイエットだけではない、生理痛緩和効果も期待できるコンブッカ!

コンブッカを生理中に飲んでもダイエット効果は得られません。

しかし、コンブチャを生理中に飲むと、生理痛のあの辛い痛みを緩和させてくれる効果が期待できるのです。

 

なので、ぜひ生理中にも積極的に飲みたいですよね。

 

コンブチャは日ごろから飲み続けることで、体質改善も期待できます。

 

そのため、日ごろから習慣化してコンブチャを飲み続け、毎日の食事として生活の中に組み込んでいくことがオススメです!

 

妊娠中・授乳中などでコンブッカを使用した方の実際の口コミは?

健康や美容のために発酵食品を生活の中に取り入れる菌活は、こちらのKOMBUCHAで手軽にすることができるので、魅力的に感じました。

また、乳酸菌や酵素、ポリフェノール、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの美容に効果的な栄養がたっぷり凝縮されているのにも惹かれました。

ノンアルコールですし、妊娠中でも安心して飲むことができて、とても良かったです。

 

ただの酵素ドリンクではなく、菌活飲料ということがうれしかったです。

味もとても飲みやすいのですが、薄すぎるとあまりおいしくなかったので、初めて飲む方は濃さを調節することを忘れないでください。

温めても冷たくてもとても美味しかったです!

冬の時期は体を温めるためにもホットでほっこりしています。

産後、お通じがほとんどなくて大変でしたが、コンブッカのおかげで今では毎日スッキリしています!

本当に、本当にオススメです!!

 

まとめ

ノンアルコール、ノンカフェインで妊娠中・授乳中の女性にもオススメな菌活飲料コンブッカ。

 

妊娠中や授乳中に必要な栄養素もたっぷり含まれています。

 

ダイエットだけでなく、栄養サポートや美容効果も期待できるんですね。

 

コンブッカでダイエットをする際は、自分の体調や落としたい体重に合わせてできるので、とても続けやすいダイエットになるでしょう。

 

ファスティングが最も効果的ですが、無理にする必要はないので自分のペースに合わせてダイエットをすることができますよ。

 

また、紅茶味のコンブッカは多くの飲み物と相性が良く、アレンジをしやすいことでも人気です。

 

ぜひまずはコンブッカを試してみて、自分なりの美味しいアレンジレシピを見つけてみてはいかがでしょうか?

 

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