コンブチャクレンズ

【必見】コンブチャクレンズの効果的で痩せる飲み方とは?!

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コンブチャクレンズは、今世界中で流行しているヘルシー系ダイエットドリンクです。

 

脂肪燃焼や排出のサポートに優れており、多数のメディアで紹介されるなど幅広い世代の女性から注目を浴びています。

有名芸能人愛用者も多く、インスタグラムやツイッターでも度々話題になっています。

 

また、「痩せた」「便秘が治った」などの高評価の口コミが多く寄せられていて、幅広い世代の女性から人気を集めています。

ダイエットだけでなく身体に様々な良い影響をもたらしてくれるのも、コンブチャクレンズの人気の秘訣のひとつでしょう。

 

しかし、高評価の口コミが目立つ一方で、「私には合わなかった」「体重が減らなかった」 というコメントもチラホラと見受けられます。

もしかすると誤った飲み方や使い方をしていたのかもしれません。

 

そこで今回は、コンブチャクレンズの正しい飲み方や飲むタイミングについて詳しく解説していきます。

 

コンブチャクレンズを飲むタイミングは?

コンブチャクレンズは医薬品ではありませんので、飲むタイミングに明確な決まりはありません。

好きなタイミングで好きなように飲んでOKです。

 

例えばおやつ代わりに飲んでも良いですし、ファスティングや置き換えダイエットとして活用しても良いでしょう。

普段の生活はもちろん、運動の際の水分補給にもおすすめです。

 

コンブチャクレンズの成分によって、運動効率のアップも期待できます。

 

また、コンブチャクレンズでファスティングダイエットを行うことで、ダイエットと同時にデトックス効果が期待できます。

ちなみに、美容に関心の高い女性たちの間では「月1ファスティング」や「週末ファスティング」を習慣化している人が増加しているのだそうです。

 

さらに、コンブチャクレンズは酵素ドリンクの中でも比較的飲みやすく、甘みがあるためストレスを感じにくいというメリットがあります。

 

酵素やスーパーフードがたっぷりと配合されていますので、自然の栄養を効率よく摂取することができます。

必要な栄養素をしっかりと摂ることができるコンブチャクレンズは、ファスティングと相性の良いドリンクなのです。

 

その他にも、コンブチャクレンズは置き換えダイエットに使うのもおすすめです。

食べ方を工夫するだけでお腹に溜まりやすくなり、空腹を感じにくくなります。

 

コンブチャクレンズの正しい飲み方は?1日に飲む量は決まっているの?

コンブチャクレンズは、約56倍に薄めて飲むことが推奨されています。

 

コンブチャクレンズの1回あたりの用量は30mlです。

 

原液のまま服用しても構いませんが、できれば水や炭酸水などを加えて飲むようにしましょう。

水や炭酸水で割る際には、コンブチャクレンズ30mlに対して水または炭酸水を150ml加えてください。

 

なお、飲む回数としては多くても156回程度にしましょう。

 

コンブチャクレンズには便秘解消やデトックス効果がありますが、カロリーや糖質が低いわけではありません。

飲み過ぎると、かえってカロリーを大量に摂取してしまうことになりますので注意が必要です。

 

なお、飲む回数はコンブチャクレンズを食生活に取り入れる目的によって変わってきます。

ここからはパターン別に詳しくご紹介していきます。

 

1.ファスティングに使用する場合

ファスティングダイエットを行う際には、基本的にコンブチャクレンズ以外のものは口にしません。

 

コンブチャクレンズ30mlに、水や炭酸水を150ml加えて飲みましょう。

飲むタイミングは、起きている時間帯に3時間おきに飲んでください。

 

仮に16回、水または炭酸水で割って飲んだとすると、1日に飲むコンブチャクレンズの原液は180mlとなり、水・炭酸水の摂取量は900mlとなります。

コンブチャクレンズは1本あたりの容量が720mlとなっていますので、単純計算で4日間のファスティングができることになります。

 

ただし、断食が初めての場合は空腹感が辛いと思いますので、無理に6回以内に収めようとせずに、回数を増やすなど自分なりに調整しましょう。

 

また、ファスティング初心者の人は断食をする期間は長くても2日程度にとどめておきましょう。

そしてファスティングを終えた後は、いきなり普段の食生活に戻してはいけません。

必ず回復食を食べて胃の調子を整えてくださいね。

 

まずは2週間に1度ほどのペースで、2日間だけ無理のない範囲で頑張ってみてください。

きっと満足した効果が得られることでしょう。

 

コンブチャクレンズでのファスティング後の回復食

2日間のファスティングを実施した場合は、その後2日間は回復食で過ごします。

 

回復食は、ファスティング期間と同じ長さの期間を取るのが基本です。

回復食のメニューには消化に良いものを選ぶようにします。

 

まずはお粥やお味噌汁といった流動食から食べ始めて、徐々に野菜スープやうどんなどの固形物に戻していくのが理想です。

特に復食1日目は胃が空っぽの状態ですので、消化に悪いものや食べ過ぎには気を付けましょう。

 

コンブチャクレンズでのファスティングダイエットの開始時期

ファスティングダイエットを成功しやすくするためには、ファスティングを始めるタイミングが大切です。

 

コンブチャクレンズは特に女性の愛用者が多いですが、女性は生理周期や女性ホルモンの影響で痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。

 

ご存知の方も多いと思いますが、生理前は黄体ホルモンが分泌されるため、食欲が増進して甘いものを食べたくなったり、過食に走りやすくなります。

また、身体に水分を蓄えやすい状況になりますので、いくら頑張っても結果が数字に表れにくくなります。

そのため、生理前1週間~生理中はファスティングダイエットには向いていません。

逆に、生理が終われば食欲も自然と落ち着きむくみも治まりますので、ファスティングダイエットにはちょうど良い時期だと言えます。

 

ファスティングダイエットのリバウンドの危険性は?断食して大丈夫なの?

あなたは『ファスティング=辛い・すぐにリバウンドする』と考えていませんか?

 

しかし、コンブチャクレンズを使ったダイエットは、実は簡単に無理なく実践することができます。

 

そもそも、ファスティングと言っても長期間全く食事を摂らないというわけではありません。

コンブチャクレンズによるファスティングダイエットは、1.5日~2日間の実践だけで約2キロ~3キロの減量が可能です。

 

また、体内の老廃物が排出されて腸内環境が整うため、リバウンドも起こりにくいと言われています。

 

ファスティングダイエットでは15回~6回に分けてコンブチャクレンズを摂取しますが、同時に低カロリーな食事やフルーツを摂取しても構いません。

そのため、一般的なファスティングダイエットと比べてストレスが溜まりにくく、無理せずに短期間で痩せることができます。

さらに、ファスティングダイエット後に回復食を食べる期間をしっかりと設けることで、リバウンドしにくい体を作ることができます。

 

2.置き換えダイエットに使用する場合

ファスティングダイエットよりも簡単にできるのが、置き換えダイエットです。

 

13食のうちの1食をコンブチャクレンズに置き換えるだけでデトックス効果が期待できます。

飲み方はファスティングダイエットと同様です。

コンブチャクレンズ30mlに対して、水または炭酸水・牛乳を150ml加えて飲みましょう。

 

なお、置き換えダイエットの場合は、コンブチャクレンズを飲む回数は11回です。

 

置き換えダイエット初心者の人は、朝食と置き換えるのがおすすめです。

牛乳や豆乳で割ることで満腹感が得られて腹持ちが良くなります。

 

また、夕食との置き換えが最もダイエットに効果的ですので、より早く痩せたいという方は夕食置き換えにチャレンジしてみてください。

 

コンブチャクレンズに効果的な夜置き換え

置き換えダイエットで1番効果的なのは、夕食をコンブチャクレンズに置き換える方法です。

 

高カロリーになりがちな夕食をコンブチャクレンズに置き換えることで、夕食の摂取カロリーをぐっと抑えることができます。

 

また、夕食をコンブチャクレンズに置き換えることで胃腸などの内臓の休息時間が長くなり、体の中がリセットされます。

胃腸や肝臓などの内臓をリフレッシュさせることで体内の酵素の働きが良くなり、デトックス効果が得られやすくなります。

 

コンブチャクレンズは朝食との置き換えが続けやすい

「付き合いなどもあって夕食を置き換えるのが難しい…」という方は、朝食をコンブチャクレンズに置き換えてみましょう。

 

夕食との置き換えと比較するとどうしてもダイエット効果は緩やかになりますが、朝の方が空腹感を感じにくいため、続けやすくなります。

また、朝食にコンブチャクレンズを飲むと排泄がスムーズになるという効果も期待できます。

 

3.おやつ代わりに飲む場合

「ファスティングや食事の置き換えは絶対に無理!」という方は、おやつ代わりにコンブチャクレンズを飲むようにしてみてはいかがでしょうか?

 

おやつ代わり飲む際は、カロリーを控えるために水か炭酸水で割ると良いですよ。

コンブチャクレンズ30mlに対して、水・炭酸水を150ml加えましょう。

 

また、飲む回数11回にしてください。

 

ただ飲むだけではもったいない!?1か月で2キロ減を可能にする痩せる飲み方とは?

痩せやすい身体づくりのサポートをしてくれるコンブチャクレンズですが、ただ飲むだけでは満足した効果は得られません。

 

コンブチャクレンズの効果的な飲み方を実践することで、より理想の体型に近づくことができます。

 

短期間でダイエットを成功させたい人や、健康的に無理なく痩せたいという人は、ぜひコンブチャクレンズの効果的な飲み方を学んでください。

そして、健康的にキレイになれるダイエットにチャレンジしましょう。

 

コンブチャクレンズの効果的な飲み方① 運動前に摂取

適度な運動を行うことで基礎代謝がアップし、必要な筋肉量を増やすことができます。

 

運動をする前にコンブチャクレンズを飲むことで、脂肪の燃焼が促されてダイエットの成果が表れやすくなります。

ウォーキングやヨガ、筋トレなどの運動を行う前に、コンブチャクレンズを摂取して脂肪をどんどん燃焼させましょう。

 

コンブチャクレンズの効果的な飲み方② 炭酸水割りで代謝促進効果

コンブチャクレンズはそのまま飲んでもOKの酵素ドリンクなのですが、炭酸水で割ることで体のサイクルを整えることができます。

また、炭酸が腸内を刺激するため、代謝アップにも効果的です。

 

コンブチャクレンズに30mlに対して100150mlの炭酸水で割るのがおすすめです。

まるでジュースを飲んでいるような感覚で、ごくごくと美味しく飲むことができます。

 

ダイエット中は基本的には糖分の多いジュースはNGですが、コンブチャクレンズの炭酸水割りなら安心です。

我慢することなく楽しみながらダイエットができます。

 

コンブチャクレンズの飲み方を実践する際の注意点

『飲む=痩せる』ドリンクではない

「コンブチャクレンズを飲んでも効果が出ない」というコメントがありますが、コンブチャクレンズは飲むだけで痩せるという夢のようなものではありません。

 

コンブチャクレンズに含まれている酵素や酵母などを摂り続けて代謝アップを促し、痩せやすい体を作ることがコンブチャクレンズの本来の目的です。

 

脂肪燃焼や基礎代謝をサポートする働きもありますが、その効果を得るためには自らが食事や運動などに気を配り、努力をする必要があります。

 

お酒で割るのも美味しいけど…

コンブチャクレンズはお酒で割って飲むこともできます。

 

海外にはコンブチャのカクテルもありますが、コンブチャクレンズは決してカロリーが低いわけではありません。

 

お酒のカロリーがプラスされるとダイエットの悪影響となってしまいますので、あまりおすすめできません。

 

寝る前に飲む際の注意点

寝る前にコンブチャを摂取する際は、原液または炭酸水や水と割って摂取するようにしましょう。

 

空腹を紛らわしたいのであれば水よりも炭酸水の方がお腹が膨れるのでおすすめです。

 

牛乳や豆乳のようなカロリーの高いものは避けるようにしましょう。

 

また、炭酸水で割る場合は糖質の入っていないものを選ぶようにしましょう。

 

コンブチャクレンズはヨーグルトに混ぜて食べることもできますが、寝る前に固形物を食べると内臓に負担をかけてしまう恐れがあります。

そのため、就寝前の固形物の摂取は避けた方が賢明です。

 

コンブチャクレンズはピルを服用している時に飲んでも大丈夫?

ピルを服用している人は、薬の飲み合わせに注意が必要です。

 

ピルとの飲み合わせを避けるべき成分のひとつに『セント・ジョーンズ・ワート(セイヨウオトギリソウ)』というハーブがあります。

セント・ジョーンズ・ワートは避妊効果を下げる可能性があるため、ピルを服用している時には特に注意しなくてはなりません。

 

コンブチャクレンズには『セント・ジョーンズ・ワート』は含まれていませんが、名称が似ている『オトギリソウ』という野草が配合されています。

 

そのため、「ピルを服用している時は危険なのでは?」と考える人がいるようです。

 

オトギリソウはセイヨウオトギリソウの仲間ではありますが、「種(しゅ)」が異なります。

 

がんやうつ病の治療効果があるセイヨウオトギリソウに対して、オトギリソウには傷薬効果しかありません。

働きもまったく異なります。

 

そのため、コンブチャクレンズが悪影響を与える危険性はないと考えられます。

 

心配な人は、ピルを処方している医師に相談の上、コンブチャクレンズを飲むようにしましょう。

 

コンブチャクレンズを飽きずに継続!美味しいアレンジ4

いくらコンブチャクレンズが美味しいとはいえ、毎日同じ飲み方では飽きてしまいますよね。

そこで、ここでは手軽に味の変化を楽しめるアレンジ方法を4つご紹介したいと思います。

是非お気に入りの飲み方を見つけてくださいね。

 

①イチオシの飲み方!満腹感もUPする炭酸水割り

炭酸水割りは、コンブチャクレンズを150mlの炭酸水で割って飲む方法です。

ジュース感覚で飲めてとっても美味しいですよ。

後味が爽やかなので、夏の暑い時期やスポーツの後など、爽快感を味わいたいときにぴったりです。

 

炭酸で満腹感が得られますので、食事の前に飲むことで食べ過ぎをセーブすることもできます。

店頭には様々な種類の炭酸水が売られていますので、好みの炭酸水を探してみてください。

レモン風味の炭酸水で割ると、より爽やかな風味になるのでおすすめです。

 

②腹持ちUPで間食代わりに!牛乳割り

2つ目のアレンジは、牛乳で割る飲み方です。

フルーツオレのようなミルキーな味になりますので、間食代わりにもおすすめです。

牛乳で割ることで腹持ちも良くなるため、置き換えダイエットに取り入れてもいいでしょう。

 

粉を溶かして飲むタイプの置き換えドリンクよりも美味しく飲むことができます。

 

「市販の置き換えダイエットは味が苦手で続かない…」という人にもぜひ一度試して頂きたい飲み方です。

 

ちなみに個人的には、そこにカルピスを追加すると、おやつ感覚で飲む際には、更に味が変わって美味しかったです。

 

③美容効果UPでヘルシー!豆乳割り

美肌効果を得たいという人におすすめな飲み方が豆乳割りです。

豆乳には、大豆イソフラボンやサポニン、ビタミンB、ビタミンEなどの美容に良いとされる成分が豊富に含まれています。

 

また、ホルモンバランスを整えたり、肌を美しく保つ効果も期待できます。

健康的に美しく痩せたい人はぜひ積極的に摂りたい飲み物です。

 

豆乳の独特の風味が苦手な人でも、マンゴー風味が豆乳と絶妙にマッチして、とても美味しく飲むことができますよ。

もちろん牛乳同様に満腹感も得られますので、間食代わりや置き換えダイエットにもぴったりです。

 

④腸の中からキレイに!ヨーグルトに混ぜて

コンブチャクレンズのフルーティーなマンゴー風味は、ヨーグルトとの相性も抜群です。

是非コンブチャクレンズをヨーグルトに混ぜて食べてみてください。

また、お好みのフルーツをプラスするとより美味しく食べることができます。

 

コンブチャクレンズのアレンジ方法まとめ

・爽快感や満腹感を得たい人→炭酸水割り

・成分の相乗効果が得られて腹持ちもアップする→牛乳割り、豆乳割り

・身体の内側からキレイを目指したい人→ヨーグルトに混ぜる

 

コンブチャクレンズを使ったデトックスレシピ4

コンブチャクレンズは、日々の食事の中にも手軽に取り入れることができます。

ここでは、ヘルシーでデトックス効果も期待できる簡単レシピを4つご紹介していきます。

 

①たっぷりの野菜を美味しく!サラダドレッシング

美容と健康を維持するためには、野菜は欠かせません。

そこで、コンブチャクレンズを使ったドレッシングの出番です。

フルーティーな風味で野菜がモリモリ食べられますよ。

 

  • 材料
  • コンブチャクレンズ:30ml
  • りんご:1/4
  • オリーブオイル:大匙1
  • バルサミコ酢(普通の穀物酢などでもOK):大匙1
  • 塩コショウ:適量

 

  • 作り方
  1. りんごはすりおろしておく
  2.  全てをボウルに入れ、よく混ぜて完成

 

②便秘解消に効果的!アップル焼きコンブチャシロップ

便秘解消に効果抜群なりんごがデザート感覚で美味しく食べられます。

美容効果が話題のココナッツオイルがポイントです。

 

  • 材料
  • コンブチャクレンズ:15ml程度(お好みで加減してください)
  • ココナッツオイル:大匙1.5
  • りんご:1/2
  • ドライナッツ、シナモン:適量

 

  • 作り方
  1. フライパンにココナッツオイルを引いて熱する
  2. スライスしたリンゴをほんのり焼き目がつくまで焼く
  3. お皿に並べたら、お好みでドライナッツやシナモンをトッピングする
  4. コンブチャクレンズをかけて完成

 

③ダイエット中のおやつに!チアプティングコンブチャシロップ

整腸作用があり、水分で膨張することからダイエットフードとしてブームになったチアシード。

チアシードの水分を吸収する性質を利用して、ヘルシーで身体に優しいプティングを作ることができます。

 

  • 材料
  • コンブチャクレンズ:10ml程度(お好みで加減してください)
  • アーモンドミルクor豆乳:100ml
  • チアシード:適量
  • バニラエッセンス:適量
  • ミントの葉:適量

 

  • 作り方
  1. 器に豆乳またはアーモンドミルクを入れて、ふきこぼれに注意しながらゆっくりと温める
  2. お好みでバニラエッセンスを23滴混ぜ合わせる
  3. チアシードが膨張するまで30分程置く
  4. お好みのフルーツとコンブチャクレンズ10mlをかけて、お好みでミントを飾り付けて完成

 

④脂肪燃焼&疲労回復に!ピクルスコンブチャ漬け

食事のお口直しやお酒のお供に何かと便利なピクルス。

コンブチャクレンズをプラスして、優しい甘みが嬉しい特製ピクルスを作ることができます。

酢の脂肪燃焼効果や疲労回復効果で、健康的にダイエットをしたい人にぴったりなレシピです。

 

  • 材料
  • コンブチャクレンズ:20ml
  • 酢:250ml
  • ローリエ:23
  • 赤唐辛子:23
  • ブラックペッパー:適量
  • お好みの野菜(キュウリ、ニンジン、パプリカ、大根など):適量

 

  • 作り方
  1. お好みの野菜を食べやすい大きさに切る
  2. 調味料を保存容器に入れて混ぜ、ピクルス液を作る
  3. ピクルス液にカットした野菜を入れて、一晩冷蔵庫で寝かせる
  4. 野菜がしんなりしたら完成

 

まとめ

コンブチャクレンズは様々なアレンジを楽しむことができます。

 

原液で飲むのはもちろんですが、豆乳や牛乳と割ったり、料理に加えるだけで簡単に美味しくアレンジができます。

コンブチャクレンズの味に飽きてしまったら、ぜひ色々なレシピを試してみてくださいね。

継続して飲み続けることで徐々に効果が表れますので、毎日の食生活の日課としてコンブチャクレンズを取り入れましょう。

 

また、即効性を求める人は置き換えダイエットやファスティングダイエットを行うのがおすすめです。

自分の体調と相談しながら、無理のない範囲で行ってくださいね。

 

ぜひこの機会にコンブチャクレンズで素敵な美BODYを手に入れましょう。

 

 

※コンブチャクレンズ実際のレビューはコチラ!

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